更年期のなかなか抜けない疲れ サプリで不足している栄養を補おう

40歳を超えたころからお肌や体重、体力、健康など様々な悩みが波のように押し寄せてきますよね。
若いころは多少の無理には答えてくれていたあなたのカラダ。今まで働いてくれたカラダの内面・外面、ともにそろそろ本気でいたわってあげることが必要な年代に差し掛かってきているということです。

特に40代~50代の「更年期」はカラダが大きな変化を迎える時期です。
女性の体は初潮時に大きな変化を迎え、その後は月経による変化、妊娠・出産による変化など、ホルモンバランスが目まぐるしく変わり、そのバランスに心も体も揺さぶられます。
そして更年期は閉経に向かっての大きな揺らぎの期間です。

疲労感・倦怠感がぬけずにやる気が起きない、スッキリしないときは心と体をゆったりと休ませてあげるのも1つの手。
食事バランスや睡眠時間、適度な運動、1日のサイクルが乱れていないか、などを振り返りつつ、不足しがちな栄養素をサプリなどで補ってあげたり、心が喜ぶ「自分へのご褒美」をたまに考えるのもおすすめです。